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一边看电视一边摇摇晃晃保养腰
2023-01-23

老人脊椎关节稳定性较差,建议看电视时,在有靠背的硬凳子上,垫一个充气垫或海绵垫子,一边看电视,一边小幅度地摇晃腰部,按顺时针、逆时针的规律进行。动作幅度不用那么大,随便动动,长期坚持,对保养腰部很有好处。