生活中有很多人会有小腿抽筋的时候，特别在睡眠中，如果小腿抽筋能够让人从睡梦中惊醒，疼痛不已。这种情况大多数没有任何症兆出现，让人措手不及，而睡眠中惊醒后又难以迅速判断缓解抽筋的症状。下面我们了解一下抽筋的原因及治疗的方法。
抽筋是人们生活中常会遇到的生理现象，抽筋的书面叫法是肌肉痉挛，是肌肉自发的强直性的生理收缩。经常发生在人们小腿与脚趾。发作时通常会疼痛难忍，肌肉僵硬而无法控制。有时严重的抽筋时间过长，在缓解后还会存在疼痛感。
的原因及治疗有几下几点：
1、外界因素：常发生于换季时节，特别是入秋以后，天气转凉，睡觉的卧室室温不如夏季湿暖，如果此时更换睡觉的被褥不及时，或在睡觉时腿部外露，就会在下半夜时发生抽筋状况。解决办法是及时更换对应季节的衣物及被褥，睡觉时盖好下肢。
2、自身身体原因：有很多人因为工作性质的因素，需要长期站立，双腿肌肉长期处于紧张状态，导致下肢血液循环不畅，或在白天走路过多，造成下肢过度疲劳时，也会发生抽筋症状。解决办法是在睡前以热水烫脚，使血液回流顺畅，另外在睡前按摩腿部十余分钟，或将腿部适当垫高，都可避免睡眠时腿部肌肉抽筋。
3、年龄因素：抽筋的症状多发生于中老年人群，这是骨质疏松的一种表现。人在进入中年以后，钙的流失会增加，肌肉痉挛就是最为明显的症状了。特别是女性在绝经之前，更年期时，都会产生缺钙的表现。因此在日常饮食中，要注意钙的补充。必要时需要服用钙片等保健品。
